PHP中的Cookie和Session是用于在客户端和服务器之间存储信息的两种机制，它们在Web开发中扮演着重要角色。

Cookie是由服务器发送到用户浏览器并保存在本地的一小段数据。当用户再次访问同一网站时，浏览器会自动将这些Cookie发送回服务器，帮助识别用户身份或记录偏好设置。

Session则是通过服务器端存储用户状态信息的方式实现的。PHP使用session_id来标识不同的会话，通常通过Cookie传递session_id，从而关联用户的请求与对应的会话数据。

在使用Cookie时，需要注意安全性问题，例如避免存储敏感信息，并设置HttpOnly和Secure属性以防止XSS攻击和中间人窃听。

对于Session，应合理设置过期时间，避免占用过多服务器资源。同时，使用session_start()函数必须放在输出之前，否则会导致错误。

实际开发中，可以结合Cookie和Session来实现更灵活的用户状态管理。例如，用Cookie记住用户登录状态，而用Session存储详细的信息。

AI绘图结果，仅供参考

高效的实战技巧包括：合理使用Cookie和Session的生命周期、避免过度依赖单一机制、定期清理无效的会话数据等。